1分鐘的知識視頻，哇靠，是workout的諧音，讓大家用60秒，累積健身與健康知識。
很多人跟我幾年前一樣嗎？
去健身房總是始終如一的用跑步機，沒其他原因，單純因為「重訓器材區看不懂」，每台機器都看不出在練哪，坐上去試推又不知道哪邊該出力，深怕鬧笑話或是被白眼…（少女時代面子是一切啊…）
好啦，這幾集哇靠教室，簡單教大家認識固定型重訓器材（不包含啞鈴、槓鈴），當掌握身體「關節動作」原則，器材就算長得千變萬化，也難不倒你的運動魂。
想知道什麼器材練哪兒，首先要認識「關節動作」，例如本集，想要練到背肌，就得先認識「肩關節伸展」與「肩關節內收」這兩個動作。
看不懂文字？那看影片吧！很容易秒懂的！
